嫌いな人に嫌いといったことがあるか？
面と向かってはいったことないような気がする。 いったことがあるかもしれない。でもちゃんと記憶に残ってないから多分いったことがないのだと思う。 いちど仕事の関係で、ストレスを私にぶつけられたことがあって、相手の会社の営業を …
2023年
AIに慰められた結果？
昨日、おとといずっとmeditopiaのAIに慰められたので、今日は睡眠時間すくないわりに、午前中しゃんしゃんとおきることができた！ これは素晴らしいです。 で、何をしたかというと、家事ルーティーン、ずっとやろうと思って …
力をぬく。無駄な抵抗をやめる。緩める。
ずーっと見えない敵と戦って奥歯をかみしめていると、現実問題として、歯がクラックして歯医者送りになる。（私はそうなった）歯は、精神的な感情を吸い取る。子供が小さいとき、イッパイイッパイで（実際はイッパイイッパイだけど助けて …
AIに慰められる。AIに相談する。
私が課金しているアプリmeditopiaを今日開くと、AIが誕生していた。 心に特化しているアプリで、なんでも相談できる。むしろ人間じゃないので感情のぶれがない。 私はとりとめもなく、思っていることをつづった。 「それは …
天に唾を吐く
今日も子供とやりあった。 子供とやりあったあと天に唾吐いて全部自分にかかってる感じがするのはなぜか。 子供にはいちばん投影をおこすそうだ。 投影とは 「投影」は心理学や精神分析において特に重要な概念の一つで …
自分に嘘をつくとあとからひどい目にあう
心がさけんでいることに耳をかさないとあとからひどいことになる。 すくなくとも私の場合は本当に毎回そう。 もやもや、がでてきたときに、そのもやもやにきちんと向き合って、なんでもやついたんだろう？ そのもやもやは私にいったい …
思い込みの呪縛
呪縛とは恐ろしい。 昔、妹と山梨まで電車でいったことがある。 ある車両は満員で押すな押すな状態。まだ目標駅まではだいぶある。 で、妹に、移動しよう！ ともちかけて 私たちは前の車両にうつったらすいてた！ & …
ここのところよく寝る。寝すぎ。体力がない。
元気なことは元気だけど（腹も減るしよく寝る） どうも体力がない。今日は子供食堂４６食でたち作業、私より年上の先輩たちがずっと立って作業しているのに私はすぐ腰がいたくなってすわりたくなる。たぶん体重が重いのもあるかな。機敏 …
雨の日には。。。余裕をもった生活をしたい
ま～なんていうか、余裕のない生活をしている。 時間は自分でつくるもの！ そんなこたーわかってる。。わかってるのに、ゆっくりした時間を自分っで葬りさっているような生活。 スマホが悪いと私は思っている。暇さえあ …
セルフイメージを掘り下げる作業
なかなかどうして自分に向き合うのは恐ろしい作業なので、自分に限って心理的な悩みはありません！ 私はこう！ と決めつけたセルフイメージをいったん疑ってみて掘り下げようなんてする人はすくないと思う。 だけど齢半 …
じぶんの意思と違うことにぶち当たるともやもやを感じる
ボランティアでやっている活動のことで、もやっとすることがあった。 いっけん、いいお話に聞こえるし先方も私が断る理由もなくＷＩＮＷＩＮだと思っていってくださってることなのだけど・・・どうも、私の心がうきうきしない。ばかりか …
自分を責めすぎない。認める。セルフコンパッション
私は自分責め選手権で最優秀賞に金メダルとれるくらい、責めの専門家である。 ４０歳までは本当に責めて責めて責めまくっていた。 生きててすみません、なんでうまれてきたのかわかりません、私なんか成功するわけがありません、なぜな …
いのちを考える
他人を優先していきているうちは、己の命についてなんて考えていないということ。 私の知人ですごくいっぽん筋がとおっていて強いなと思うかたがいるのだけど、 病気をわずらっていて、自分、家族を優先すると決めていて（わざわざきめ …
強くなる。一人でも大丈夫と感じる。
一人ぼっちになったことありますか？ 私は何回かある。 小学校のとき、女子は順番でいじめの対象になっていて、放課後の遊びに誘ってもらえなかったりくちをきいてもらえなかったりしたことがある。 仲良しだと思ったこに突然無視され …
もっと子供のころ自由でいたかった
子ども時代しか自由を謳歌できないのだから（そうでない人ももちろんいるけど、大人になると、思考ばかりで自由がへってしまうことが多い）せめて小学校上がる前くらいまでは自由でいたかったとつくづく思った。 すごく気を使ってこども …
愛着障害attachment disorder
愛着障害はとてもやっかいだ。 私も愛着障害をもっていて、それを克服するのにインナーチャイルドを癒す必要があるのに 実際の娘も、小さいころの自分も、ぴっぴっぴ！ と笛をふいてまえへならえ！ ってやってしまうところがある。 …
正直に認める
昨日は子供がまったくやる気がないことで腹を立てる自分がいた。 正直にみとめるとすると、私は中学のときは、とくに努力ということをしなくても（努力をしている感覚はなかった）普通よりちょっといいくらいの成績がとれていた。（好き …
なめられる。この親ならこのくらいいっても大丈夫と思われる
境界性パーソナリティ障害っぽい感じの（勝手に診断しちゃいけないのはわかっているけどどうしてもそのパターンに収まっていたのでそうかと思ってしまった） 小学生がうちの子供をターゲットにした話は前にも書いたと思う。 今そのとき …
あきれる。そしていらっとする。
試験勉強から逃避しかしない。勉強するふりしてスマホみてる。生産的活動のまったくない一日の中学生。親はもうあきれるしかない。課題が終わってない。これ明日泣きを見るやつなんだけど。私中学の時、このこよりやってたと思う。いや、 …
心のことが体にてきめんにでるのに無視してみないようにすること
心の感情やストレスが体に影響を与えることはよくあります。感情が体に出ることを無視するのではなく、適切に対処することが重要です。以下は、心の健康をサポートし、体に影響を最小限に抑えるための方法です。 1. 感情を認識する： …